Кульшові суглоби і сідничні м'язи після сидячого дня

У цьому тренуванні ми працюємо з кульшовими суглобами і сідничними м’язами, зоною, яка першою втрачає рухливість від довгого сидіння.

М’які вправи поєднують мобільність і легкий стретчинг, щоб повернути тазу рух у різних напрямках, зменшити відчуття скутості та зняти зайве навантаження з попереку.

Рухи прості й виконуються у спокійному темпі, тому тренування підходить навіть якщо ви давно не рухались.

Таке тренування добре підходить, якщо ви багато сидите протягом дня і хочете повернути легкість у ногах та комфорт у спині.